Học cách sử dụng một máy chạy bộ đòi hỏi nhiều nguyên tắc nhằm giúp bạn an toàn. Khi tập luyện với máy chạy bộ nên tăng khả năng chịu đựng của bạn dần dần, để tránh chấn thương, chóng mặt và các vấn đề với huyết áp hoặc mất nước. Để sử dụn…